爱情对于大多数人来说具有重要价值，这不仅涉及亲密依恋、陪伴、安全与支持、成长与进步，还涉及性的分享与满足感。不过，要保持一段稳定的爱情关系却并非易事，因为亲密依恋关系原本就十分复杂，再注入“性的力量”这一动力要素，会让爱情关系更加复杂、困惑并具风险性。难怪有哲人说，世界上最“危险的”、最不可靠的关系大概就是爱情关系了。不可否认，相对于亲情或友谊而言，爱情的确是变幻莫测而极难把握的亲密关系。
大量的事实表明，健康长久的爱情关系的基础，是那些感到舒适、自信的个体之间进行的关于性的有效的沟通，而不是两个“病人”之间寻死觅活的折腾与纠缠。
如果我们想在床上、床下都维持富有激情的亲密关系的话，我们就需要学会和对方分享许多想法、感受、幻想和需求。从道理上讲，开放坦诚的沟通可以防止和解决许多涉及性的问题，但是人们好像又总是不愿意去进行涉及性的沟通交流。
实际上，我们的文化也在传递着许多关于性的矛盾信息：一方面在我们所处的感官世界里充斥着大量的关于性的信息，当另一方面我们却又一再被暗示，性是，而且始终、仍然是危险而肮脏的东西，因此我们很难坦然进行涉及性的沟通。人们很容易忽视获得性的愉悦是合法的人类目标，而沟通是达到这一目标的基础。
如果要进行性的沟通，会涉及到哪些内容呢？
其实和别的沟通一样，性的沟通同样涉及想法、感受、态度、价值观、需要和欲望等基本内容。只是在不同的文化背景、不同的个体之间、不同的情境条件下，沟通的方式有明显的差异。譬如，一些在亲密关系中被认为无伤大雅的沟通，在另一些情境或对象面前，可能会被认为是非常无礼的，或者是带有攻击性的。
沟通涉及对差异的理解，以及当事人关于女人和男人的诸多看法。譬如“好男人”这个概念，男人的理解就和女人的理解有差异。男人认为自己有本事、有担当，照顾家人承担责任，就是好男人，而大多数女性对“好男人”的定义则指他们的性伴侣很少并且忠诚。不过，你是个好男人并不意味着你有能力和女人建立起高质量的亲密关系。事实上，一段良好的亲密关系所欢迎的并非所谓“忠诚度很高”的男人，而是那些尊重女性并且善于沟通的男性。
类似的差异还涉及对浪漫关系的理解与追求。譬如，男人喜欢以“夸张形式”营造浪漫，他们在首次与女人发生性关系时其实并不在乎是否浪漫有格调，而在乎是否有冲动和激情。与之对应的是，女性始终如一地在乎浪漫体验与体贴，在首次与男性发生性关系时，她们比男性更在意并能够体会到更多的浪漫情感。而且，女性比男性更容易爱上他们的第一性伴侣。
性的沟通有许多微妙之处和容易引发误解的地方，这的确是常见的现象。男女之间的良好沟通，不仅在于信号发出者合适的词语使用、词语解析和沟通方式，而且也在于对方对你发出信息的理解或解析。下面是一个涉及沟通的过程图示：
沟通过程中，无论我向对方传达怎样的信息，都要经过我和对方各自的内在解析系统的过滤，如果彼此解析系统的差异足够显著，我想要表达的信息与对方接收理解到的信息，就可能大相径庭。这种情况下，积极的反馈是避免误解的补救措施。
下面我将进一步讨论涉及性沟通的相关要素，以及对男女两性更多的心理差异的理解。
1.词汇与文字
以玩笑的方式谈论性，比直接询问性伴侣的性经历、或者以郑重方式向伴侣表达性感受更容易。用俚语表述要轻松许多，如果你用科学的正式术语来表述，则会感到尴尬。这一点和教学分享正好相反。如果教师频繁使用俚语，可能会显得不够严谨，或者别有意图！可以说，生活中用俚语来描述性器官和性行为，具有悠久的传统和文化的普遍性。
研究发现，女性和男性相比，她们更少直接提及性器官，也很少使用俚语来称呼。这是因为大多数女性会认为使用俚语称呼性器官或描述性行为具有侮辱性、攻击性或者负面色彩。
使用俚语或某些“粗俗词汇”涉及词汇使用的情境要素。相当比例的情侣能够接受在两性亲密活动中说“粗活”，但这并不等于说她们能够接受在另外的场合频繁使用这些“粗俗词汇”。因此，会说“粗活”并非缺点，关键在于你要懂得选择“说粗活”的对象和环境。对于那些遭遇性生活问题的夫妻而言，使用戏剧化的词汇来描述她们的性器官或性活动，具有一定的治疗作用。不论是哪种情况，双方对使用俚语感到舒适是唯一重要的标准。
2.认知误区
关于性以及性关系的存在很多认知误区，我这里列举4中常见的误解，也许有利于减缓你关于两性沟通的焦虑。
误解01：对于每件事情、每个情景或每个对象，你都应该或必须很有自信。实际情况是，几乎所有的人在新的环境中或者与新的对象建立亲密关系时，都会感到不那么自信，甚至感到羞涩不安，这其实是一种正常的反应。
误解02：良好的对话或沟通不允许出现僵硬氛围。实际情况是，沟通出现僵硬氛围时常见现象，也容易被谅解。最令人不舒服的不是羞怯紧张而是沉默，人们对沉默感到恐惧，于是试图让空气中充满语言，他们寻找一些废话来填充时空的空白，以此避免无话可说的尴尬。此种情况常常发生在亲密感不足的两性却处于亲密的时空状态时（譬如第一次单独约会）。这种尴尬其实很好理解，任何亲密关系中都需要物理距离和心理距离的匹配。一下子凑这么近，然而彼此尚无了解，心理距离还那么远，岂不尴尬！当你处于这种情形时，请不要无话找话说。当我们试图与某个对象建立越来越亲近的关系时，安静并仔细的倾听，才是沟通的关键。
误解03：提前学习或准备好沟通策略更为有效。许多人在两性关系沟通前（譬如约会前）会作许多功课，提醒自己“保持放松，预先准备几个话题，以备出现沉默尴尬时采用！”。一些人信奉“约会时不要表现得太主动、太有兴趣，当你看上去很难得到时，对方就会追得更紧”等等。还有不少的朋友专门花钱学习各种“约会撩妹”的套路，这些措施大都是徒劳无功的。请记住，最好的策略是做真实的自己。特别是那些试图以巧妙的钓鱼方式引诱对方接受性关系的，这种建立在欺骗之上的性关系，很少会有长久的效果和高质量的满足。
误解04：理性的头脑是有效沟通的基础，感性总是弄巧成拙。沟通是否需要理性？当然需要！人们相信，符合逻辑的思考和符合事实的判断是良好沟通的前提和目标，实际上这同样存在误解。在两性沟通中，决定性的不是理性判断而是感觉和情绪。以合适的方式说话才是关键，至于说些什么，是第二位的问题。我们需要记住，相对于沟通的内容（文本）而言，沟通的方式总是第一位的。悲剧在于，人们总是以错误的方式在讲正确的话，譬如，你高高在上、侃侃而聊自己对某个社会热点问题的见解，全然不顾及对方对此是否感兴趣，因此总是沟通失败。
3.两性博弈
几乎每个人都是为了追求自身的满足（生理的和心理的）而与他人建立亲密关系的。男女双方基于自身的需要而建立亲密关系，必然经历一个动态的心理“交锋”过程。毫不夸张地说，恋爱与性关系是一场关于男女之间的搏杀。从主客体关系考察，许多“客体关系”都是一个主体对另一主体的摧毁，直到把对方变成自己的“满足物”的博弈过程。真正符合“主体间性”特征的关系很少见也很珍贵，追求“双赢”和“共同成长”才是男女两性关系的最高境界。
男女双方在亲密关系中的博弈，一般涉及3个方面：
01.权力博弈：性可能成为伴侣之间表达或抒发权力冲突的普遍形式。譬如，那些害怕遭遇攻击或控制的人，他们通常也害怕在性关系中处于被控制的“下位”而要追求“上位感”。一个怨恨异性的人，可能不会表现出对性对象的浓厚性趣，他/她可能以性活动的退缩或回避来惩罚自己所怨恨的配偶。一项研究发现，男性更容易采取欺骗方式来维持自己在亲密关系中的权力，女性则更喜欢赤裸裸的控制。人类维护性的权力感是基本的自尊需要，在男女博弈中，声称性活动“不合时宜”，或者以“醉酒”、借故“工作很忙”等来回避性关系，都是权力博弈的表现。不可否认的是，在男女两性关系中，过分追求性的权力和采取强力手段维护性权力，会给对方造成心理伤害，导致性关系受损。
02.关系博弈：男女两性都试图从两性关系中获得满足，但这其实这是一件比较困难的事情，许多因素都可能影响到两性关系的发展。譬如，男性和女性都容易将自己在社会关系中没有解决的问题带入到亲密关系中来，或者将自己在原生家庭以及成长经历中形成的心理情结带入到两性关系中来，从而使爱情关系变得不那么纯粹和谐，造成关系的扭结与痛苦。男女之间的相互理解、包容和信任是关系的基础。只要存在长期的较劲，无论是想牢牢地抓住对方，还是试图逃离对方的控制，或者试图让自己显得比对方更优秀，这些博弈心态都可能导致关系崩溃。
03.交流博弈：交流即沟通，发生在男女之间的交流，无论是话语的还是情感的，也容易陷入博弈状态。常见的交流博弈有三种基本类型：一是词不达意或话不投机，交流的发起者想要表达的情感与实际传递给对方的信息是矛盾的、风马牛不相及的，结果引起误解；二是形式与内容的不兼容，交流的发起者以不恰当或错误的方式（包括不良情绪的参与）表达正确的观点，导致对方无法在情感上接受或认同实际上是正确有益的观点，正如前面已经提到的那样，此类情况我称之为“对真理的浪费”；三是将自己所谓的“正确观点”强加给对方，而不能采取换位思考和换位体验的方式与之交流。缺乏有效的沟通是造成交流博弈的常见原因，也是导致爱情关系丧失“问题解决功能”的根源之一。
4.差异与策略
01.隐私话题。男女之间就一般话题进行沟通也许并不存在太多困难，但当涉及与性相关的隐私时，要做到心平气和就不那么容易了。这些隐私话题包括性特征、婚恋观、性价值观、性取向、性偏好、性行为方式等。当爱情关系正常时，回避直接的性交流话题也许并无大碍，但当出现与性相关的困难、问题和误解后，涉及性与亲密关系的坦诚沟通就显得特别重要。
02.相互理解。良好的交流以相互理解为基础。这里的理解首先是要理解男女之间普遍存在的差异，在此基础上，不仅涉及对自我独特性的理解，而且也涉及对对方独特性的理解；不仅要理解彼此的共同点，而且要理解彼此之间的差异和冲突。这些差异涉及价值观、道德观、文化及个性偏好的方方面面。因为理解，才会有尊重。
03.避免陷入“我不想伤害你”的陷阱。某些时候，男女双方之所以避免提及某些话题，是基于对关系的保护，或者是对对方某种脆弱情感的尊重。但在另外一些情况下，亲密伴侣之间之所以避免涉及某些敏感话题，则是对长期存在的问题的回避与防御，而不是表面上“害怕伤到对方的感情”或“这种事情不足为奇”那么简单。那些“这件事情已经过去了”的自我安慰，实则表明当事人正以此为借口，来回避沟通中可能会触及的自责、内疚和某种脆弱情感。这种沟通陷阱是导致伴侣之间“隔阂”越来越大的重要原因。
04.寻求指导。男性一般不会告诉女性他的感受或者在生活上遇到的问题，因为他们不想让自己所爱的女人担心、操心，或者不想让自己看上去很无助。当有人向男性提出问题时，男性也会比女性更多地感到自己有义务为其提供解决办法，即使问题的提出者仅仅需要的是共情与倾听。与此相关的还有，男性通常不喜欢接受指导，而大多数女性则乐意得到他人的帮助和指导，他们并不会因为自己的求助感而感到困扰。
05.表达需要。在表达需要方面男女存在明显差异，也是容易引发沟通问题的一个环节。有一位妻子问她丈夫，说可否在某个地方停下来找点喝的，丈夫按照自己的真实想法回答说“不行”，其他什么也没说。妻子被丈夫的这个回答伤害并生气了。丈夫认为，你既然征询我的意见，我就表达了自己的一个真实的态度，有什么错？这是一个很简单的问题——我不想停下来喝水。而妻子则认为，丈夫没有考虑她的意见和感受。这其实是一个沟通问题，作为妻子，她没有考虑到其实可以和丈夫作进一步的沟通，譬如告诉他“其实我很想喝水”等，于是沟通陷入僵局。这个例子说明，男性喜欢从一个简单明了的“结论”或“态度”开始讨论，之后可以进一步深入，甚至可能改变自己的立场。女性则更愿意认为这个“结论”本身已经表明了男性的立场，并认为男性这个立场是不可动摇的。不仅如此，在表达需要方面，女性通常“醉翁之意不在酒”，她们会通过表达需要来增进亲密感，或者以此测试（检验）男性的态度，而男性则常常把女性的需要当成就是一种“需要”，并且认为这种需要是一种“要求”，觉得它是对自己的约束或控制，故而容易采取拒绝接受的态度。一些男性甚至会将女性的需求看成是对他们人身自由的挑战，而无法理解女性表达需要这一现象背后隐秘而复杂的情感动机。
06.说与听。观察发现，在诸如会议、群体讨论、班级、聚会等公众场合，男性比女性更健谈，更爱抢话头，女性们则善于倾听，或者被动回答他人的提问。但在家里，角色会翻转过来，女性更经常地谈论他们的感受和遇到的问题，她们把这种表达本身当做解决问题的方式（包括释放压抑的情感，寻求支持与依恋），而男性不了解这一点，很容易将其视为抱怨。从这个角度说，这个世界“怨妇太多”并非一定属实，很大程度上只能算是男人们“误解”出来的主观真实。
（南岛／向程）
